Здоровье, счастья и долголетие: 8 научных фактов о пользе секса

Об этом рассказали в Новое Время.

Фитнес

Как мы знаем, фитнес включает в себя три элемента: выносливость, силу и гибкость. Однако многие части фокусируются на силе и выносливости (аэробика), но забывают о гибкости.

Физиологи считают, что гибкость является критически важной для оптимального фитнеса. Неторопливый, игривый секс обеспечивает именно это − мягкое перемещение многих суставов по диапазону их движения.

Секс является одним из лучших помощников фитнеса и имеет терапевтический эффект для опорно-двигательного аппарата, особенно для людей с остеоартритом.

Глубокая релаксация

Одним из самых приятных моментов в сексе является игривый чувственный массаж всего тела. Массаж очень расслабляет, что способствует лучшему дыханию и оргазму. Это что-то очень похожее на медитацию, йогу и др.

Специалисты доказали, что медитативная релаксация помогает лечить огромное количество заболеваний, в том числе артрит, боли, астмы, тревожность, депрессию, высокое кровяное давление, сердечные заболевания. А регулярный секс с партнером имеет такие же преимущества.

Облегчение боли

Секс снижает боль двумя способами. Первый – это приятное отвлечение от боли, поскольку уменьшается концентрация на нём. А второй – это физическая нагрузка. Соответственно, он обеспечивает освобождение эндорфинов, собственных обезболивающих веществ организма.

К примеру, одним из самых распространенных хронических болевых состояний в США является остеоартрит. Организация The Arthritis Foundation рекомендует регулярный секс для контроля этой болезни.

Улучшение настроения

Еще издавна люди заметили, что секс хорошо меняет плохое настроение на хорошее. Потому что эндорфины, которые освобождаются во время занятий любовью, не только снижают боль, но и имеют антидепрессивный эффект.

Повышение иммунитета

Как регулярные физические нагрузки средней интенсивности улучшают иммунитет, так и секс помогает предотвратить любые болезни. Исследователи Пенсильванского университета имени Джона Уилкса обнаружили, что люди, которые занимаются сексом 1-2 раза в неделю, меньше подвержены риску подхватить простуду.

Недержание мочи

Неприятная вещь, однако многие женщины страдают от недержания мочи, когда кашляют, чихают или смеются. Дело в том, что мышцы, которые закрывают мочевой сфинктер, ослабевают. Это может быть связано с возрастом, а часто и по другим причинам.

В 1948 году доктор медицины Арнольд Кегель разработал лечение от недержания мочи при напряжении і – так называемые упражнения Кегеля. Они включают в себя напряжение и расслабление мышц. То есть те же мышцы, которые задействованы во время оргазма. Упражнения Кегеля не только лечат недержание мочи, но и усиливают оргазм.

Менструальные проблемы

Некоторые исследования показали, что еженедельный секс снижает менструальные спазмы и способствует лучшей регулярности цикла.

Долголетие

Кто бы мог подумать, но секс тоже продлевает продолжительность жизни. Ведь физическая нагрузка, повышение иммунитета, глубокая релаксация – все это связано с долголетием. Это было доказано британскими учеными в ходе исследования, в котором приняли участие 900 мужчин среднего возраста.

У тех, у кого был секс два раза в неделю, риск смерти был значительно ниже, чем у тех, кто занимался им раз в месяц или еще меньше.

Читайте также: 5 правил хорошего секса: советы экспертов