Все о климаксе: в каком возрасте начинается, как подготовиться и безболезненно пережить

Во время менопаузы менструация прекращается из-за естественных процессов старения. Она наступает, когда яичники перестают вырабатывать эстроген – гормон, помогающий контролировать женский цикл. Чтобы состояние можно было назвать менопаузой, у женщины в течение 12 месяцев отсутствует менструация.

Также на тему Что такое овуляторный синдром и почему он возникает

Климакс не наступает внезапно, обычно все начинается с периода менопаузального перехода. Он может продолжаться от 2 до 8 лет, прежде чем менструация исчезнет навсегда. Во время этого периода часто нарушается цикл, и женщина испытывает неприятные симптомы из-за снижения уровня эстрогенов.

В каком возрасте начинается менопауза

Преимущественно климакс начинается не раньше, чем в 45 лет. Эти цифры средние, а следовательно, достаточно условные – иногда встречается преждевременная менопауза в 35 лет и поздняя – после 55.

Преждевременный климакс может начаться без явной причины или из-за определенных операций, лекарств или состояния здоровья: химиотерапии или лучевой терапии при раке, операции по удалению яичников, аутоиммунных и генетических заболеваний и даже на фоне постоянного стресса.

Симптомы менопаузы

Когда наступает климакс, первое, на что нужно обратить внимание – это изменение течения менструаций. Регулярные циклы начинают чередоваться с задержками или уменьшается количество менструальных выделений.

У женщин могут наблюдаться другие симптомы климакса, в частности:

• "приливы" – внезапное чувство жара в области груди, шеи и лица. Во время "приливов" обычно усиливается потоотделение, учащается пульс. Это может длиться от нескольких минут до получаса;
• ночная потливость;
• сухость влагалища и дискомфорт во время секса;
• проблемы со сном;
• плохое настроение, тревожность и беспокойство;
• снижение либидо;
• проблемы с памятью и концентрацией внимания.

Это те симптомы, которые можно заметить самостоятельно. Но есть изменения в организме, которые может определить только врач. Например, снижение плотности костей – причина остеопороза, увеличивающего риск переломов. Чаще страдают кости бедра, запястья и позвоночника. Также возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ведь из-за снижения эстрогена может повышаться уровень холестерина.

Не стоит терпеть симптомы менопаузы / Фото Unsplash

Как улучшить свое состояние во время климакса

Симптомы, возникающие во время менопаузы – естественны, их нельзя полностью избавиться. Однако есть способы облегчить это состояние.

Чтобы справиться с симптомами самостоятельно, можно:

• при "приливах" открывать окна, включать вентилятор или кондиционер, чтобы охладить квартиру; носить свободную легкую одежду из хлопка; пить прохладительные напитки и использовать влажное холодное полотенце, которое можно положить на шею;
• при бессоннице лучше ложиться в одно и то же время, отказаться от дневного сна и избегать напитков с кофеином во второй половине дня;
• при сухости влагалища – использовать лубриканты или увлажняющие кремы;
• при перепадах настроения и тревожности – отдыхать и делать упражнения для расслабления, например, заниматься йогой. Советуем обратиться к психотерапевту, если это состояние настолько выражено, что начинает перерастать в депрессию.

Когда следует обратиться к врачу

Изменения в образе жизни не всегда эффективны при менопаузе, поэтому следует проконсультироваться с врачом по поводу лечения. Для этого используют менопаузальную гормональную терапию (МГТ), содержащую эстроген и прогестерон. Компоненты МГТ помогают устранить симптомы менопаузы: приливы, потливость, влагалищную сухость, раздражительность и т.д.

Системная терапия эстрогеном защищает от потери костной ткани, которая происходит в начале менопаузы, и помогает предотвратить переломы бедра и позвоночника. Комбинированная терапия эстрогенами и прогестероном может также снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака, например рака толстой кишки. Поэтому нужно забыть о мифе, что лечение гормонами – это всегда вредно.

В гормональной терапии, как и любых других лекарственных средств, даже у витаминов есть некоторые противопоказания, с ними Вас ознакомит гинеколог и примет решение о необходимости и целесообразности ее использования в каждом конкретном случае.

Подробнее о менопаузе узнавайте в интервью с Ольгой Сумской и Татьяной Татарчук: видео

И помните: вы не одиноки, у всех женщин после определенного возраста наступает менопауза. Как и любой период жизни, он имеет свои преимущества и недостатки, поэтому не нужно зацикливаться только на последних. Тогда зрелость откроет вам множество привилегий и возможностей.

UMB2252076

Информация предоставлена для повышения осведомленности о состоянии здоровья и не заменяет консультации врача.