Вкусно и полезно: диетологи назвали идеальной летний завтрак
Летом хочется добавить в свой рацион максимально много полезных и свежих продукте. Поскольку завтрак – это главный прием пищи, то к нему следует добавить больше свежих фруктов или овощей.
Как пишет Learning, диетологи утверждают, что летом лучше завтракать овсянкой с фруктами. Например, с клубникой, яблоками, сливой, малиной и тому подобное. Волокна овсянки достаточно медленно перевариваются, и чувство голода не будет беспокоить вас в течение нескольких часов. Перекусывайте во время дня – натуральным йогуртом (лучше домашнего приготовления) со свежими фруктами.
В жаркую погоду видмовтеcь от чрезмерно жирной пищи и газированных напитков. Чтобы вы иногда не срывались на фаст-фуд - составьте свой индивидуальный рацион на день и следуйте ему.
Читайте также: Как правильно мыть свежие фрукты и овощи: советы врача
Лучший завтрак летом – овсянка с фруктами
Ваш организм лучше сможет усвоить пищу, если перед едой вы выпьете стакан воды с небольшим количеством сока лимона. Каждый день надо выпивать не менее полутора литров воды. Делайте это не залпом, а небольшими порциями.