Листовой салат и зелень содержат большое количество каротиноидов, которые выполняют функцию антиоксидантов в организме человека и участвуют в восстановлении клеток, передает Сosmo.

Читайте также: Медики назвали надежный способ избежать инсульта

Кроме того, кальций, который есть в зелени, нормализует жировой обмен в организме, существенно снижает уровень холестерина и улучшает работу сердца.

Поэтому листья салата, шпинат, руккола, укроп и петрушка должны быть в вашем рационе. Кроме кальция, эти продукты содержат большое количество железа и клетчатки. А еще не забывайте за сельдерей, который не меньше богат на ценные вещества, необходимые для организма.

Руккола, к слову, вообще считается продуктом, который спасет от семи недуг.