В котором часу дня можно есть без ограничений

14 июля 2017, 22:02

Если вы хотите питаться "для души", но в то же время не набрать лишних калорий, тогда стоит запомнить часы, в которые можно есть без вреда для фигуры.

Об этом рассказали в Cosmopolitan.

Помните, что для похудения очень важно распределять свой прием пищи по часам.

Как советуют эксперты, завтракать нужно не раньше 7 утра, а лучшее время для этого – 7:11 ч.

Для обеда выбирайте время между 12:00 и 13:00, а лучшее время для этого – 12:38 ч.

Идеальное время для перекусов диетологи назвали – 11:01 ч, 15:14 ч, 21:31 ч.

А для ужина самое оптимальное время – 18:14 ч. Исследование показало, что люди, которые регулярно едят именно в эти часы, не набирают вес. А те, кто ужинают после 20:00, поправляются на два размера в одежде.