В исследовании, которое длилось 12 лет, приняли участие свыше 43 тысяч человек в возрасте до 65 лет, информирует Journal of Sleep Research.
Читайте также: Чем вреден дневной сон
Они обнаружили, что нехватка сна может увеличить риск преждевременной смерти. Они сравнили людей, которые спят меньше 5 часов в сутки, с теми, кто в среднем спит 6-7 часов. Ученые выяснили, что у людей с недостаточным количеством сна на 52% увеличивается риск преждевременной смерти.
Ученые установили, что люди, которые недосыпали в рабочие дни, но отсыпались на выходных, имели меньший риск преждевременной смерти, чем те, кто не спал до обеда в субботу, воскресенье.
Авторы исследования убеждены, что лучше всего спать 6-7 часов в сутки. Если же у человека по графику не получается придерживаться здорового сна, то стоит спать на выходных столько, сколько этого требует организм.
Напомним, американские ученые из Северо-Восточного университета провели исследование и установили, что продолжительный сон в выходные дни может вызвать так называемый социальный джетлаг.