Топ продукты для здоровых волос

Источник:

cosmo.com.ua

Что есть для здоровых волос / panna.org.ua

Осенью волосы могут выпадать интенсивнее. Чтобы уменьшить этот процесс, эксперты советуют включить в свой рацион нужные продукты.

Диетологи называют 9 самых полезных для волос, кожи и ногтей продуктов.

1. Оливковое масло

2. Жирные сорта рыбы

3. Курица

4. Яйца (отдельно белок)

5. Зеленые овощи

6. Ростки

7. Яичный желток (некрутой)

8. Орехи

9. Гречневая крупа

Кроме того, сезонные фрукты и овощи тоже очень хорошо укрепляют волосы и ногти.

Эксперты также отмечают, что продукты питания нужно чередовать, не зацикливаться на одном из них. Так вы сможете предупредить авитаминоз волос.

Важно! Этот материал носит исключительно информационный характер и не может являться основой для постановки диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вас беспокоят проблемы со здоровьем, обязательно обратитесь к врачу.