Топ-5 видів спорту, які корисні для зору

Офтальмолог Наталья Ворошилова назвала виды спорта, которые улучшат состояние глаз и зрения.

Читайте также: 10 вредных советов, которые могут испортить зрение

1. Бадминтон

Это идеальная тренировка аккомодации (механизма настройки ясного зрения на разных расстояниях) при умеренных физических нагрузках. Из-за этого бадминтон является очень полезным для здоровья глаз.

2. Настольный теннис

Этот вид спорта полезен из-за тренировки аккомодации. Но, в отличие от бадминтона, расстояние между людьми короче, а скорость выше.

3. Игровые виды спорта

Особенно полезными для здоровья глаз являются такие виды, где мяч является большим. Они хорошо тренируют аккомодацию, но из-за высокого риска травмы, играть нужно осторожно.

4. Плавание

Это идеальный вид спорта в принципе. Он полезен для осанки, что хорошо влияет на кровоснабжение органов головы, включая глаза. Он улучшает снабжение тканей и органов кислородом, своеобразная дыхательная гимнастика, гармонично развивает все тело.

5. Пилатес

Это гимнастика, которая специально разработана Джозефом Пилатесом для здоровья спины. А что полезно для спины, то полезно для глаз.

Основные элементы полезного для глаз вида спорта

• аэробная активность;
• умеренные, не чрезмерные нагрузки;
• предмет, который перемещается в пространстве;
• симметричное нагрузки на все части тела (в настольном теннисе и бадминтоне ракетки легкие, не дают такой разницы в нагрузке на разные руки).

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.