И переход с зимнего на летнее время, и наоборот обычно провоцирует очередную порцию стресса. Особенно на летнее, так как просыпаться придется на час раньше.
Потому, чтобы преодолеть временные изменения было легче, стоит прибегнуть к нескольким простым шагам, пишет "НВ".
Питание
Как ни крути, но неправильное питание – для организма стресс, а с изменением времени – двойной. Поскольку перехода на летнее время не избежать, уменьшите хотя бы стрессовую нагрузку на ваш организм – питайтесь здоровой, питательной пищей.
В частности, специалисты рекомендуют жирную и острую пищу, сладостями желательно не злоупотреблять. Некоторые медики рекомендуют пить зеленый чай, как средство поддержания организма в тонусе.
Прогулки
Хотя бы за неделю до перевода стрелок на летнее время устраивайте себе пешие прогулки на свежем воздухе.
Уменьшите нагрузку
Постарайтесь снизить нагрузку и стресс на работе накануне перевода часов, и первые недели спустя. Дайте вашему организму приспособиться к новому распорядку дня.
По данным исследователей из США, в первые дни после перехода на летнее время на производствах растет количество несчастных случаев на 5%.
Не садитесь за руль
Ученые утверждают, что это сильно важно, ведь по статистике на следующий день после перехода на летнее время резко возрастает количество ДТП. Поэтому берегите себя и окружающих, попробуйте на несколько дней воздержаться от поездок на автомобиле.
Ложитесь пораньше
Если за неделю до перевода часов постараетесь ложиться спать раньше – это даст вашему организму время адаптироваться к изменениям в распорядке дня. А если есть возможность – полезным в этот период будет еще и дневной сон.