ТОП-5 неожиданных симптомов бессонницы

Десятая часть человечества страдает от хронической бессонницы. Часто о том, что нам необходимо выспаться, сигнализируют совершенно неожиданные вещи.

1. Снижение работоспособности

Если организму не хватает сна, то не хватает и сил на запоминание информации. Во время сна наш мозг продолжает обрабатывать полученную информацию, раскладывая все факты по полочкам памяти. Во время хронического недосыпа этого просто не происходит, потому в голове вся информация путается.

2. Повышенный аппетит

Чем меньше сна – тем быстрее человек набирает вес. При недосыпании уровень гормона, который отвечает за углеводный обмен в крови, повышается. А это тоже вызывает чувство голода.

3. Отсутствие либидо

Последние исследования доказали, что лишенные сна люди, почти не проявляют никакого интереса к сексу.

Читайте также: Как справиться с укачиванием в дороге

4. Тяга к алкоголю

Нарушенный режим сна или его хроническая нехватка повышают тягу к алкоголю. Это вполне понятно, ведь дефицит сна сопровождается раздражительностью и усталостью, а алкоголь эти симптомы облегчает. Однако ученые утверждают, что спиртные напитки только ухудшают сипмтомы бессонницы.

5. Сложность в формулировании мыслей

Недосыпание приводит к разрушению клеток головного мозга, считают ученые из Пенсильванского медицинского научного центра. Ученые также предупредили, что отсыпаться в выходные за всю неделю – тоже плохая идея. Ведь речь и другие когнитивные функции не могут полностью восстановиться даже после трех дней полноценного ночного сна. Важно высыпаться регулярно.