Заменив в своем рационе соль на душистую смесь из трав, вы сохранит свое здоровье и похудеете. Норма потребления соли для человека составляет 5 грамм днем, но часто мы эту норму превышаем. Отличная альтернатива соли – ароматная смесь трав, которую можно приготовить дома.

Читайте также: Что есть, если вы хотите похудеть: меню от фитнес-тренера

Универсальная приправа

Для приготовления этой приправы смешайте сухой чеснок, черный перец, шалфей, майоран, базилик, красный перец и тимьян. Смешайте по одной чайной ложке каждого ингредиента и измельчите в блендере. Эта душистая смесь прекрасно подойдет для любого блюда.


Чем заменить соль: список специй

Приправа для гарниров

Смешайте и измельчите в равных пропорциях миндаль, семена льна и семена подсолнечника. Такой заменитель соли отлично подойдет для салатов, каш и других гарниров.

Приправа для горячих блюд

Смешайте три чайные ложки семян кориандра, тмина, кардамона, гвоздики и одну чайную ложку черного перца и корицу. Все ингредиенты измельчите в блендере. Эта приправа сделает горячие блюда ароматными и пикантными.

Альтернативную соли можно приготовить дома