Нужно ли маленьким детям спорт: как это организовать и с чего начать

Польза спорта для детей

Если предлагать ребенку варианты физической нагрузки, которые соответствуют его возрасту и вызывают интерес, активность будет приносить только пользу.

Также на тему Как испортить ребенку иммунитет или почему чистота – это враг наш

Вот в чем она состоит:

• здоровый рост и своевременное развитие;
• укрепление мышц;
• профилактика заболеваний, возникающих во взрослом возрасте, например сахарного диабета второго типа;
• формирование привычки вести активный образ жизни;
• поддержание здоровой массы тела;
• повышение психологической стойкости и навыков эмоционального регулирования;
• налаживание социальных контактов со сверстниками;
• формирование устойчивой самооценки.

Лучшие 5 видов физической активности для самых маленьких

Плавание. Такой вид физической нагрузки помогает укрепить мышцы, сформировать правильную осанку и чаще всего нравится детям. Исследования показывают, что плавание для детей от 3 до 5 лет помогает им проще адаптироваться к школе в будущем.
Танцы. Улучшают координацию, поднимают настроение и будут хорошим вариантом кардионагрузки.

Подвижные игры с мячом. Бросать, ловить и бить по мячу полезно для развития координации и мышечной силы в руках и ногах. Игры в команде помогают ребенку выстраивать коммуникацию со сверстниками.

Бег. Этот вариант физической активности "внедрить" в жизнь ребенка проще всего. Бег – неотделимая составляющая большей части подвижных игр и повседневных занятий малыша. В таком раннем возрасте речь не идет о кроссе и марафонах.

Катание на трехколесном велосипеде. Это вариант кардионагрузки для самых маленьких. Ребенку до пяти лет может быть трудно научиться ездить двухколесным велосипедом, три колеса обеспечат большую стойкость. Это снизит риск травм.

В этом возрасте лучший вариант – свободные, неструктурированные виды физической активности. Маленьким детям сложно и неинтересно долго концентрировать внимание, им сложно запоминать правила и учить определенные движения.