Со слов ученых, чтобы поддерживать водный баланс, подходят любые напитки, кроме алкогольных, передает Zhyvyaktyvno.
Читайте также: Магнитные бури в августе: когда метеозависимым ждать "удар"
Поэтому для обеспечения тела суточной нормой воды не обязательно пить только чистую воду. Можно также пить: компоты, чай, соки, молоко и другие напитки. Единственный нюанс – нулевую калорийность имеет лишь чистая обычная вода.
Все остальные любимые напитки достаточно калорийны, но в частности соки важно употреблять, ведь они содержат полезные вещества, витамины и клетчатку.
Чтобы не употреблять больше калорий, чем необходимо организму, планируя свой ежедневный рацион, обязательно учитывайте калорийность напитков. Подробнее – смотрите в инфографике.
Калорийность самых популярных напитков
Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.