Шесть продуктов, которые поднимут вам настроение и справятся со стрессом
Существуют продукты, которые способны успокоить нервы и улучшить настроение. В составляющих этих продуктов содержатся компоненты, которые положительно влияют на весь организм. Поэтому, если вы часто нервничаете, держите эти продукты под рукой.
Источник:
Вt.uaКакао
Какао поможет восстановить запасы сил и энергии. В нем содержится много магния, который помогает снять раздражительность. Вы можете насладиться чашечкой ароматного какао или съесть кусочек шоколада, где содержание какао не менее 70%.
Читайте также: 5 продуктов, которые способствуют сжиганию жира
Бобовые
Бобовые богаты цинком и фосфором. Эти элементы способны регулировать нервную систему. Поэтому теплый салат с фасолью – хорошее дополнение к офисному обеду.
Свекла
Свекла положительно влияет на работу головного мозга и регулирует работу нервной системы. В ней содержатся магний, калий, витамины группы А и В.
Картофель
Как оказалось, картофель – прекрасное успокоительное и может облегчить головную боль. Если вам в голову не приходит ничего кроме пюре, читайте три рецепта из картофеля от Гордона Рамзи, которые вы можете повторить на домашней кухне.
Бананы
В бананах содержится большое количество серотонина – гормона счастья. А также йод, белок, магний и витамин С. Банан прекрасный вариант для перекуса или дополнения к завтраку.
Орехи
Всегда держите под рукой пакетик орешков. Они повысят концентрацию внимания и улучшат аппетит. Почему нужно добавить орехи в свой рацион – подробнее читай в нашем материале.
Поделиться новостью