Сердце является центральным звеном всего организма – такой себе мышечный насос, качает кровь и обеспечивает непрерывный бег крови по сосудам. Благодаря этому кровотоку каждая клетка получает так необходимые питательные вещества и кислород. Без этого ни один орган просто не сможет функционировать.
Читайте также: Все о лимфоме: основные симптомы, лечение и профилактика
Ежедневно здоровое сердце прокачивает 2 тысячи литров крови через пути кровеносных сосудов, протяженностью 90 тысяч километров. А энергии, которую оно производит при жизни, хватило бы для полета на Луну!
Этот тандем – сердце и сосуды – образует сердечно-сосудистую систему. От их слаженной работы зависит качество и продолжительность жизни. Если в этой системе появляются неполадки, последствия могут стать роковыми.
Правильное питание
Угроза "номер один"
Ежегодно в мире сердечно-сосудистые заболевания уносят 17 миллионов жизней. В Украине они являются основной причиной смертности – официальные цифры потрясающие – почти 70%! А мировая статистика утверждает, что за всю историю эти заболевания унесли больше жизней, чем все войны вместе взятые.
Сердечно-сосудистые заболевания – это такие болезни как ишемическая болезнь (инфаркт миокарда, стенокардия), инсульт, гипертония, аневризма аорты, аритмия, врожденные и приобретенные пороки сердца.
Такие симптомы как одышка, неритмичное или неравномерное сердцебиение, отеки, невозможность выдерживать обычные физические нагрузки – все это веские причины немедленно обратиться к врачу.
Кардиологический check-up
Основой заботы о своем здоровье являются регулярные медицинские обследования. До 45-летнего возраста при отсутствии хронических заболеваний (сахарный диабет, болезнь почек) необходимо проходить проверку раз в пять лет. Такое обследование называется скринингом (профилактическое обследование здорового человека).
Нужно будет сдать анализы на холестерин и глюкозу и измерить артериальное давление. А еще врач рассчитает массу тела и измеряет окружность талии. Для здорового человека с нормальным весом тела, который не курит, этого более чем достаточно.
Читайте также: Инфаркт – болезнь, которая "молодеет": симптомы, лечение, первая помощь и причины возникновения
В случае, когда есть жалобы на самочувствие, назначается диагностический поиск, который будет исходить из того, на что жалуется пациент. К примеру, проблемы с нормальным сердцебиением обычно исследуются электрокардиографией.
Физические нагрузки
В случае, когда проблемы с сердцебиением и неровностью ритма появляются при определенных условиях, врач предложит пройти нагрузочный тест и суточное холтер-мониторирование ЭКГ. А при одышке или отеках назначается общий анализ мочи и УЗИ.
После 45–летнего возраста обследование проводится раз в три года – но это при условии, что со здоровьем все в порядке. В противном случае нужно проходить проверку ежегодно.
А вообще есть очень удобная таблица – она позволяет оценить риск смерти в следующие 10 лет. Для расчета нужно знать возраст, пол, показатели холестерина, уровень систолического (верхнего) артериального давления и информацию о том, курит человек или нет.
Таблица "10–летний риск фатального сердечно-сосудистого заболевания"
Скачки давления
Артериальное давление – один из основных показателей деятельности сердечно-сосудистой системы. Если есть какие-то проблемы, он будет резко колебаться – вверх и вниз. Такие качели гораздо хуже, чем даже стабильно высокое (гипертония) или стабильно низкое (гипотония) давление.
Причинами прыжков могут быть частые стрессы, сопутствующие болезни (эндокринные, проблемы в сердечно-сосудистой системе), особенности питания.
Читайте также: Инсульт – сосудистая катастрофа: симптомы, первая помощь и профилактика
До 45 лет, если систолическое давление не более 150 мм. рт. в и без хронических заболеваний (почки и сахарный диабет), давление можно попробовать нормализовать изменением образа жизни. Стоит добавить физические нагрузки и забрать из пищевого рациона соль.
И еще. Люди за 50, которые имеют заболевания почек, должны следить, чтобы давление не превышало отметку 130/80. В случае, когда оно выше 140, риск инфаркта и инсульта увеличивается.
Скачки артериального давления
Меньше стресса, больше позитива
А лучшая профилактика – это ходьба! Дело в том, что наши мышцы помогают сердцу перекачивать кровь. 8 тысяч шагов в день способствуют ускорению обмена веществ, нормализации обмена холестерина и глюкозы.
К тому же ходьба является профилактикой не только инфаркта, но и сахарного диабета, почечной нехватки и многих других болезней.
Также к профилактическим средствам относят уменьшение в рационе легких углеводов (всевозможных пирожных, печенья, кексиков, сладких напитков). Отдайте предпочтение здоровой тарелке, где ее половина – это любые овощи и фрукты, одна четвертинка – мясо или рыба, и еще одна – бобовые и крупы.
Ну и третье – меньше стресса, больше хороших мыслей. А вот навязанных рекламой профилактических лекарственных средств нужно избегать. Ни в коем случае не ведитесь на всякие привлекательные рекламные обещания и не принимайте ничего без предварительного согласования с врачом.
Татьяна Аникеева
