Психологи из Калифорнийского университета заявили, что метод "расскажи о страхе" работает, передает 24apteka.
Они провели исследование среди людей, страдающих арахнофобией – боятся пауков. Участникам эксперимента предложили прикоснуться к живому тарантула, или хотя бы приблизиться к нему настолько близко, насколько это возможно.
Читайте также: Ученые обнаружили неожиданную пользу стресса
После этого добровольцы разговаривали с психологами – рассказывали о пережитом. Выяснилось, что чем эмоциональнее говорил собеседник, тем быстрее в будущем человек с фобией могла избавиться от страха к паукам.
Психологи добавляют, проговаривания негативных эмоций не ухудшает страх, а помогает его победить. Главное – больше эмоций.
Известный американский психолог Дейл Карнеги советовал слегка провоцировать собственные страхи, чтобы их преодолеть. Боитесь высоты – отправляйтесь в горы, ненавидите крыс - заведите себе домашнего грызуна. Но не переборщите.
Шведские ученые из Каролинского института во главе с доктором Армит Игла предлагают людям с фобиями снова и снова убеждаться в том, что страх не вызывает панического состояния у других людей.
Другие новости, касающиеся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.