Профилактика заболеваний

Многие люди имеют привычку пить бокал вина перед сном после сложного рабочего дня, включая тех, у кого возникают проблемы с засыпанием. Тем не менее американские ученые открыли, что вечерняя доза алкоголя оказывает существенное влияние на структуру сна, уменьшая фазу быстрых движений глаз (REM).

О пользе орехов не знает разве что ленивый, но до сих пор есть те, кто ограничивает потребление орехов из-за их высокой калорийности. В то же время польза орехов чрезвычайна, поэтому обязательно добавляйте их в свой рацион.