Преждевременная эякуляция: что делать и как побороть

Если преждевременная эякуляция случается тогда, когда оба партнера получили удовлетворение от полового акта, беспокоиться не стоит. Чтобы врач назвал ситуацию проблемой, нужно совпадение сразу нескольких факторов.

Также по теме: Признаки порнографической зависимости, о которых вы могли не знать

Что считается преждевременной эякуляцией

• если мужчина всегда или почти всегда эякулирует в течение минуты после проникновения;
• если он почти никогда не может отсрочить эякуляцию;
• если в результате мужчина переживает и старается избегать сексуальной близости.

Что можно сделать, чтобы продлить половой акт

Важно обсудить со своим партнером эту проблему, чтобы было понимание и поддержка. Это поможет снять стресс и получить позитивный настрой.

Что делать до секса:

• мастурбировать за 1-2 часа;
• делать упражнения Кегеля для тазового дна, чтобы укрепить мышцы, которые способны задерживать эякуляцию.

Что делать во время секса:

• использовать презерватив из толстого латекса с анестетиком, чтобы уменьшить чувствительность;
• сделать глубокий вдох, чтобы ненадолго отключить эякуляционный рефлекс;
• делать перерывы во время секса, отвлекаться и думать о другом;
• заниматься сексом так, чтобы партнер или партнерша были сверху, – это позволит отвлечься, если мужчина близок к эякуляции;
• использовать технику паузы-сжатия. После стимуляции полового члена, когда мужчина готов к эякуляции, нужно сжать конец пениса в точке, где головка соединяется с основанием члена и удерживать несколько секунд, пока не пройдет желание эякулировать.

Если эти методы не помогают – нужно обратиться к урологу или психиатру, который специализируется на сексуальной дисфункции. С врачом, которому вы доверяете, можно обсудить возможные варианты лечения.