Об этом в эксклюзивном комментарии для Здоровья 24 сообщила сексолог, женский коуч и тренер по имбилдингу Екатерина Филиппова.
Читайте также: Топ-4 совета для улучшения секса
Что делать
Во-первых, перестать винить себя и считать какой-то неправильной. Примите как факт, что только 25% женщин способны испытывать оргазм при вагинальном сексе без дополнительной стимуляции клитора. То есть вы не одна такая и не фригидная, а просто вам нужно приложить больше усилий. Это нормально.
Во-вторых, не забывайте о таком важном факторе, как контекст. Попробуйте вспомнить самый потрясающий секс в своей жизни. Как это было? Вспомните все до мельчайших деталей. Как, где, свое настроение, что вы при этом чувствовали?
Примеры, почему важен контекст:
1. Представьте, что вы в хорошем настроении, флиртуете с тем, кто вам приятен, и этот человек начинает вас щекотать. Приятный контакт, правда? Который затем, возможно, приведет к сексу.
А теперь представьте, что вас хочет пощекотать человек, который неприятен или просто надоел. Вы, как минимум, почувствуете раздражение, а может и в нос дадите.
Действие одно и то же, но контекст разный, поэтому и воспринимаем мы его по-разному. Мы можем наслаждаться запахом выдержанного сыра, но нас будет тошнить, если так пахнет чье-то тело.
Как женщине достичь оргазма
2. А теперь о сексе. Допустим, вы молодожены, которые только-только съехали от родителей и начали жить вместе. Вы влюблены, счастливы, вам никто не мешает и вы наслаждаетесь сексом на 100%. А потом родился ребенок. Вы так же любите своего партнера, как и в период "медового месяца", но оргазмы пропали.
Читайте также: Почему стоит спать голышом: 5 причин
Возможно вы переживаете, что находитесь не в лучшей форме после родов или что в самый неподходящий момент проснется ребенок, или банально устали. Казалось бы, все то же самое: тот же партнер, тот же набор телодвижений, но раньше оргазм был, а теперь нет. Просто изменился контекст. Чтобы вернуть оргазмы, нужно вернуть то внутреннее состояние, при котором они у вас были.
Есть еще один вариант – механический. Если секс у вас не очень частый, а оргазм вообще редкий гость, то можно "разбудить" свою чувствительность с помощью тренировки интимных мышц. Эти практики называют имбилдинг, реже – ОКМ-билдинг.
Как это работает?
Когда вы делаете упражнения, кровь приливает к органам малого таза, также, как при занятиях сексом. Вы чувствуете легкое возбуждение, учитесь фокусировать свое внимание на ощущениях и переносите эти умения в свою спальню.
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многого другого – читайте в разделе Здоровье.