Почему возникает сексуальная тревога и чем она грозит
Очень сложно получить удовольствие в постели, когда постоянно в мыслях то, насколько вы хороши. Когда мозг слишком напряжен, чтобы сосредоточиться на сексе, вашему телу будет сложно расслабиться.
Врач Лилия Сарахман отметила, что это может плохо повлиять на сексуальную жизнь.
Читайте также: Как недостаток сна влияет на секс
Возможные причины сексуальной тревоги:
- страх, что не так хорош/-а в постели, как хотелось бы;
- беспокойство о том, удовлетворяете ли своего партнера сексуально;
- беспокойство по поводу невозможности испытать оргазм;
- проблемы в ваших отношениях;
- плохая физическая форма (лишний вес, не нравится форма груди, ягодиц, размеры члена и т.д.);
- беспокойство по поводу эякуляции (слишком рано или слишком долго, чтобы достичь оргазма);
- сексуальный травматический опыт в прошлом (возможно сексуальное насилие).
Все эти беспокойства и страхи могут привести к выбросу гормонов стресса (адреналина, норадреналина). Одним из эффектов гормонов является сужение кровеносных сосудов.
Когда в пенис течет меньше крови – эрекция становится сложнее. Поэтому, даже те мужчины, у которых обычно нет проблем с нарушением, могут и вовсе не иметь эрекции, когда возникает сексуальное беспокойство или тревога.
У женщин это может проявляться недостаточным количеством смазки во влагалище, что приведет к дискомфорту во время секса.
Сексуальная тревога приводит к замкнутому кругу. Вы можете так беспокоиться о сексе, что не сможете им полноценно заниматься. А это приведет к еще большему беспокойство по поводу сексуальной активности. И все повторяется по кругу.
Из-за сексуальной тревоги секс не будет приносить большого удовольствия
Что делать в таких ситуациях
1. Полюбите свое тело. Помните: идеальных людей нет.
2. Будьте открытыми с вашим партнером, говорите о ваших беспокойствах. Когда вы пытаетесь найти решение вместе, можете еще больше сблизиться и улучшить свои сексуальные отношения.
3. Сделайте своему партнеру массаж или примите теплую ванну вместе. Больше прелюдий, ласки – это поможет знать напряжение.
4. Подумайте о чем-то, что вас заводит. Включите романтическую музыку или сексуальный фильм, пока занимаетесь сексом.
5. При необходимости – обратитесь к врачу, которому доверяете, с которым комфортно, чтобы обсудить свою сексуальную жизнь. Врач должен убедиться, что состояние вашего здоровья или лекарства, которые вы принимаете, не являются причиной ваших проблем.
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многого другого – читайте в разделе Здоровье.