Об этом заявили эксперты в области сомнологии из Sleep Clinic Services в Великобритании, передает Ukrhealth.
Лишние 5-10 минут сна утром дают мозгу команду полежать в постели еще немного и отдохнуть, в этот момент он начинает выделять гормоны, которые отправляют организм в состояние глубокого сна.
Читайте также: Как подушка влияет на качество сна: интересные факты
Таким образом, возникает феномен под названием инерция сна – неприятное ощущение того, что вы словно не спали много часов подряд. Именно начало цикла сна плохой момент для того, чтобы снова просыпаться.
В результате человек встает с постели с ощущением разбитости, как будто всю ночь он вертелся и не мог заснуть.
Когда вы снова нажимаете на кнопку "дремать", ваш мозг и тело запутываются. После утреннего пробуждения и звонка будильника вы вдруг заставляете мозга снова вернуться в состояние сна. Когда это происходит, то буквально тут же заново просыпаетесь, происходит несогласованность действий между мозгом и телом,
– объясняют эксперты.
Поэтому если вы хотите полежать в кровати на 10 минут дольше – лучше ставьте будильник на 10 минут позже обычного, а не закрывайте глаза после пробуждения.
Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.