Почему прогулки пешком очень полезны

Источник:

ivona.bigmir.net

Прогулянка / moyezdorovya.com.ua

Пешие прогулки очень полезны для нашего организма, они могут решить множество проблем со здоровьем.

Семь преимуществ прогулок пешком

1. Ходьба – эффективное упражнение. Даже если вы устали после тяжелого рабочего дня, получасовая прогулка поможет оставаться в форме без особых усилий.

2. Прогулка поможет забыть о проблемах и расслабиться. Вы почувствуете спокойствие уже через 30 минут.

3. Вечерние прогулки помогут быстрее заснуть.

4. Послеобеденная прогулка способствует лучшему пищеварению. Пища усваивается лучше, а ночью не беспокоит тяжесть в желудке.

5. Вечерняя прогулка также поможет избавиться от боли в спине, после рабочего дня в офисе. Она поможет размять мышцы.

6. Ходьба снижает повышенное кровяное давление, а также уменьшает риск развития гипертонии.

7. Активная прогулка поможет избавиться от лишних килограммов и поддерживать организм в тонусе.

Важно! Этот материал носит исключительно информационный характер и не может являться основой для постановки диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вас беспокоят проблемы со здоровьем, обязательно обратитесь к врачу.