Почему нужно рано просыпаться

9 января 2018, 09:07
Читати новину українською

Источник:

WWorld

Далеко не каждый способен легко просыпаться на рассвете. Однако, по словам специалистов, это невероятно полезно для здоровья.

Ранние подъемы могут помочь в избавлении от многих проблем со здоровьем. В частности, люди, которые встают раньше, регулярно питаются, в том числе завтракают. Так как, по меньшей мере, имеют на это время утром.

Читайте также: Что нужно сделать утром, чтобы день был продуктивным: советы

Также люди, которые предпочитают просыпаться в 7 часов утра, больше занимаются спортом и являются более энергичными в течение всего дня.

К тому же, ранние подъемы обусловлены и тем, что люди раньше ложатся спать. А следовательно у них более высокое качество сна, поэтому за ночь они полностью отдыхают.