Специалист подтвердил, что в целом дневной сон может быть полезным для мозга и для организма. Но, по мнению ученого, сон днем может стать "палкой с двумя концами", поскольку в дневное время человек "накапливает сонливость", пишет Business Insider.
Сомнология – раздел медицины и нейробиологии, который исследует сон и его расстройства.
По словам Уолкера, если вздремнуть на более чем 40-50 минут, сонливость сбивается и впоследствии человеку будет труднее выспаться ночью и заснуть в принципе.
Читайте также: Чем опасна бессонница: результат исследования
Кроме того, дневной сон не поможет справиться с недосыпом, добавляет ученый.
Сон не похож на банк. Нельзя накопить задолженность, а потом надеяться ее погасить. Поэтому во сне действует принцип "все или ничего". Нельзя сократить сон в течение недели, а затем попытаться отсыпаться на выходных,
– пояснил ученый.
Сомнолог рассказал, что если лишить человека восьми часов сна на одну ночь, а потом в следующие три ночи дать выспаться, то человек будет спать дольше, но уже не сможет вернуть те 8 часов.
