Об этом рассказал ортопед-травматолог Роман Родак, передает "Сегодня".

Артроз пальцев рук – возрастное заболевание, ведь стареют все ткани организма, ухудшается усвоение кальция и происходят гормональные изменения. Но болезнь продолжает "молодеть", от нее страдают не только пожилые люди.

Читайте также: Как распознать артрит: основные симптомы

По словам врача, артроз провоцируют такие скрытые риски, как нездоровое питание, дефицит аспирина и свисающие со стола локти. Также на развитие болезни влияет генетическая предрасположенность.

1. Одной из них является плохое кровообращение – если хрящевая ткань плохо снабжается кровью, она хронически недополучает питательные вещества, поэтому быстрее стареет.

Что делать? Стоит гулять на свежем воздухе каждый день по 5 км. Ведь икроножные мышцы – это "насос", который прокачивает не менее 40% всего объема крови в организме человека. Также полезными будут подъемы по лестнице, амплитудное движение ступнями от себя и на себя, подъем и опускание на стопу и тому подобное.

Читайте также: 3 болезни, которые провоцируют возникновение артроза

Чтобы улучшить кровообращение, стоит есть ягоды, фрукты и овощи красного цвета. И важно следить за питьевым режимом. Избегайте сладкой газировки, снеков и фастфуда.

2. Если в организме снизился уровень коллагена (гиалурон и коллагеновые волокна образуют хрящевую ткань), организму не хватает витаминов А (тыква, морковь, печень), Е (растительное масло, сыр, орехи) и бульонов на основе говяжьих костей и хрящей.

Уничтожать коллаген в организме может и питьевая вода, в которой много фтора. Особенно стоит обратить внимание на это жителям Луганщины, Черкасской, Черниговской, Сумской и Харьковской областей. А вода Полтавской, Кировоградской, Днепровской и Донецкой областей имеет завышенный уровень фтора – лучше использовать бутилированную воду.

3. Если при работе за компьютером локти лежат не на столе – зажимается нерв в запястье, соответственно, ухудшается кровообращение всех частей кисти и увеличивается их износ. Если вы чувствуете боль в кисти, локте или плече, онемение руки или покалывание – немедленно обратитесь к врачу.

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многого другого – читайте в разделе Здоровье.