Почему не стоит сдерживать слезы, если хочется плакать

Почему плакать полезно

Высвобождающие эмоции – это называется катарсис. Например, когда после ссоры человек чувствует, будто вот-вот взорвется, слезы помогают выплеснуть эмоции. Правда, ученые пока не уверены, что плач всегда помогает улучшить настроение таким образом. В экспериментах настроение сразу после плача ухудшалось, а его улучшение наступало через полтора часа.

Читайте также: Может ли от стресса повышаться температура

Успокаивает путём активации ПНС (периферическая нервная система), расслабляющей организм.

Облегчает боль с помощью гормона окситоцина и эндорфинов, которые высвобождаются при плаче и действуют как природные обезболивающие.

Уменьшает стресс. Эмоциональные слезы содержат гормоны стресса, и во время плача его количество в организме уменьшается. Но поскольку слезы не всегда улучшают настроение, эти эффекты считаются не главными. Основной эффект плача в том, что это форма общения.

Помогает разговаривать. Плач – это способ привлечь внимание и попросить о помощи. Исследования показали, что если люди видят на лице другого слезы, это вызывает сочувствие, доверие и готовность помочь. При этом человеку плач приносит облегчение, если его поддерживают.

Мужчинам тоже нужно плакать

Женщины плачут в пять раз чаще, чем мужчины. Ученые предполагают, что пролактин, уровень которого выше у женщин, стимулирует плач, а тестостерон, которого больше мужчин, угнетает его.

Но кроме физиологических причин важно отношение общества к проявлению эмоций. Исследования людей в 37 странах показали, что проявление эмоций людьми зависит от отношения к этому в обществе. Например, в Нигерии и Непале женщины плачут наравне с мужчинами. А в развитых странах мужчины делают это реже, чем женщины. Когда в эксперименте людям показывали фотографии мужчин и плачущих женщин, оказалось, что плачущий мужчина вряд ли найдет сочувствие у других мужчин. А женщины готовы помочь людям любого пола.

Такая позиция общества создает множество проблем:

• мужчины реже обращаются за психологической помощью, когда нуждаются в ней;
• вдвое чаще умирают в результате самоубийств, чем женщины;
• подавление эмоций повышает риск развития рака и гипертонии.