Почему людям снятся сны и как их запомнить

Зачем нам снятся сны – ученые не знают. Имеет ли смысл их толковать – тоже. Но существует несколько теорий, которые объясняют, для чего мы видим сновидения.

Также на тему: Нашли еще один распространенный фактор, который влияет на нарушение сна

Почему людям снятся сны

1. Развитие памяти. Сновидения могут выполнять важную когнитивную функцию в укреплении памяти.
2. Обработка эмоций. Возможность проигрывать чувства и переживания в различных воображаемых ситуациях может быть нужна мозгу для управления эмоциями в реальности.
3. Ментальная уборка. Сновидения могут быть способом мозга упорядочить в голове разрозненную, ложную или ненужную информацию.
4. Анализ событий. Сны могут быть формой искаженного воспроизведения событий, чтобы рассмотреть и проанализировать то, что произошло.
5. Побочная активность мозга. Согласно этой теории, сновидение – всего лишь побочный продукт сна, который не имеет серьезного значения.

Ученые спорят относительно того, как толковать сны и имеют ли они вообще смысл. Кажется, что его можно не искать. Теории, изложенные в книге Зигмунда Фрейда "Толкование сновидений", ученые не разделяют (он считал, что сны – это замаскированное исполнение подавленных желаний). И пока никакого четкого метода интерпретации снов в науке не существует.

Какими бывают сны

Сны делят на несколько типов:

• Осознанные. Возникают, когда человек во сне осознает, что спит. Примерно 55% взрослых людей видели хотя бы один осознанный сон в течение своей жизни, а 23% человек осознанные сновидения снятся не реже чем раз в месяц.
• Реалистичные. В них все происходит как на самом деле.
• Кошмары. В медицине кошмарами считают не просто страшные сны, а те, из-за которых человек просыпается.
• Повторяющиеся. В них снятся одни и те же образы и сюжеты, которые возникают время от времени.

Как запоминать сны

Сны можно моментально забыть, это нормально. Но если вы хотите запоминать их, может помочь вот что:

1. вспомните сон сразу, как только проснетесь, даже не говоря никому "доброе утро";
2. запишите сон в блокнот или специальное приложение на телефоне;
3. свободное пробуждение увеличивает шансы запомнить сон, в отличие от резкого пробуждения от будильника.