Пять продуктов, которые добавляют энергии

6 сентября 2016, 18:23

Чтобы быть активным и энергичным в течение всего дня, нуобходимо включать в свой рацион продукты, которые придают силы.

Бананы

Бананы отличный источник энергии. Эти фрукты удовлетворят потребность вашего организма в простых углеводах, насытят его калием, дефицит которого и приводит к физической слабости.

Чечевица

Аминокислоты, белки, клетчатка, минералы и витамины – все, что вам необходимо у чечевицы. Заменив этим продуктом рис и макароны, вы почувствуете, что чувствуете себя гораздо лучше.

Грецкие орехи

Одним из лучших источников растительного белка являются грецкие орехи. Благодаря омега-3 жирным кислотам их называют пищей для мозга.

Кокосовая вода

Кокосовую воду еще называют натуральным энергетиком. В ней содержится лауриновая кислота, калий и другие питательные витамины и минералы. А еще кокосовая вода отличается низким содержанием сахара, натрия и жира.

Смузи

Соедините йогурт, яблоки, зелень или другие любимые фрукты, и получишь вкусный напиток, который подарит заряд энергии на целый день.