Ученые из Дании выяснили, что контрастные процедуры хорошо укрепляют сердечно-сосудистую систему и способствуют снижению веса и могут сделать организм устойчивым к экстремальным температурам.
Бег – один из самых доступных видов спорта. Пожалуй, доступнее ходьба и тренировки с собственным весом. Бег пропагандируется, а благотворительные забеги пользуются все большим спросом.