Отвлечься на соцсети: короткие перерывы в смартфонах не уменьшают скуку или усталость

12 июля 2021, 12:10
Читати новину українською

Источник:

Royal Society Open Science

В диджитал эру мы и не заметили, как телефон перестал быть только для звонков или сообщений. Люди используют свои гаджеты и для других целей, например, чтобы избавиться от скуки или стресса.

Впрочем, группа исследователей из Института поведенческих наук Университета Радбауд в Нидерландах провела эксперимент. Они обнаружили, что использование смартфонов влияет на общее самочувствие. Особенно, на работе.

Интересно Какие симптомы COVID-19 возникают у вакцинированных, невакцинированных и у получивших одну дозу

Детали эксперимента со смартфонами

Исследователи заметили, что многие люди используют свои смартфоны во время работы для коротких перерывов.

  • Чтобы выяснить, как это влияет на общее самочувствие, привлекли 83 кандидатов наук.
  • Каждого попросили сообщать об уровне скуки и усталости каждый час во время работы.
  • У всех также было приложение, которое фиксировало общее экранное время.

Неожиданные результаты

Так, ученые смогли отследить, как добровольцы используют свои телефоны, чтобы справиться со скукой или усталостью. Они выяснили – те, кто время от времени отвлекался, чтобы поскролить в телефоне – еще больше скучали и уставали.


Перерывы на соцсети не избавляют от скуки / Фото Pexels

Как избавиться от усталости

Эти результаты показывают, что работникам необходимо рассмотреть альтернативы, чтобы улучшить свое состояние. Лучше всего подойдет смена деятельности.

Читайте также Простой способ побороть депрессию

Вместе с тем, предыдущие исследования говорят, что иногда скуку можно облегчить, занимаясь тем, что приносит радость. Даже если без телефона никак – улучшить настроение может, например, просмотр фотографий близких, а не бездумная прокрутка ленты в соцсетях.