Американские ученые из Северо-Восточного университета убеждены, что длительный сон в выходные дни может вызвать так называемый социальный джетлаг, что выражается в рассинхронизации биоритмов человека с режимом сна, пишет "Вестник Здоровья".
Читайте также: 3 привычки, которые вредят вашему сну
Таким образом ухудшается здоровье, возникает подавленное настроение, повышенная сонливость и усталость. По данным экспертов, социальный десинхроноз возникает тогда, когда внутренние часы тела не совпадают со шкалой сна человека.
Увеличение продолжительности сна на несколько часов на выходные может негативно сказаться на здоровье. В исследовании приняли участие 1500 студентов, из них 40% имели нормальную синхронизацию между собственными биоритмами и графиком сна. Другие 60% страдали социальным десинхронозом.
Статистика свидетельствует, что треть людей не спит 7-8 часов. Это может повлиять на производительность человека в течение дня и может вызвать долговременные проблемы со здоровьем, такие как диабет, ожирение и даже сердечные заболевания.
К слову, дневной сон негативно влияет на здоровье человека, указывает американский сомнолог, профессор Калифорнийского университета в Беркли Мэттью Уолкер.