Отмазка "мне грустно, потому что осень" не подходит,– психолог о том, как принять окончание лета

А эмоциональное состояние человека не зависит от времени года. В этом убежден психолог Андрей Козинчук.

Важно Депрессия и тревожные расстройства: пандемия очень негативно влияет на психическое здоровье детей

Лето только в календаре

Лето и осень, по его мнению, – это лишь календарь, а для комфорта и радости не может быть угроз. Специалист также рассказал, что наоборот даже завидует тем людям, которые не успели съездить в отпуск, а все лето проработали или провели, например, в интернете. Он считает, что они все еще могут куда-то поехать, даже зимой.

"Все эти штуки не могут быть ограничены календарем. Они могут быть ограничены вашим мозгом – вот и отпускайте тот мозг", – посоветовал Козинчук.

Самая большая угроза осени

Самая большая угроза, по мнению психолога, – это сокращение светового дня. Солнце нам нужно не только как символ, но оно способствует выделению гормонов. Если вы просыпаетесь, когда еще темно, а приходите с работы, когда уже темно, то важно в течение дня выходить на солнышко. Пусть это будет 15 минут, час – как угодно, но солнце надо ловить, отметил Козинчук.

В пасмурную погоду важно поймать свое настроение, свой вайб. Если такого нет, вам уже грустно, то надо идти к людям, которые вам это подарят или к животным. Отмазка "мне грустно, потому что осень" вообще не конает,
– добавил он.

Краткие советы, как не унывать осенью

1. Как правило, летом носят светлую одежду, а зимой – темнее. Одевайтесь в яркое. Пусть это будет один из элементов вашей одежды, который будет символизировать, что вы душой и сердцем все еще в лете.
2. Одевайтесь удобно. Вещи должны быть тепленькие, но не объемные.
3. Также можете организовать встречу с друзьями, с которыми вы планировали поехать в отпуск.
4. Если пошел дождь – наденьте дождевик и обувь, которая не промокает. Не может быть какой-то угрозы для того, чтобы вам было комфортно и радостно.