Опровергли еще один распространенный миф об омега-3

5 ноября 2019 , 17:41 - Читати новину українською

Свойства Омега-3 / Pixabay

Омега-3 является едва ли не самой популярной биологически активной добавкой, поскольку содержит в себе незаменимые жирные кислоты. Недавно ученые уже опровергли миф о связи рыбьего жира и сердечно-сосудистых заболеваний, однако появилось новое исследование, которое еще более умаляет свойство этого препарата.

Считается, что жиры омега-3 могут снять тревогу и облегчить течение депрессии, однако оказалось, что это совсем не так, сообщает Daily Mail.

Ученые из Университета Восточной Англии провели анализ данных 31 исследования. В эксперименте приняло участие более 41 тысяч участников, которых разделили на 2 группы.

Первая группа увеличила потребление омега-3 благодаря добавкам, а вторая поддерживала свой привычный рацион.

Потребление рыбьего жира и орехов не влияет на состояние психического здоровья

За участниками наблюдали 24 недели, а изменения в их психическом здоровье оценивались двумя методами: диагностикой и анкетированием о качестве жизни, эмоциональном состоянии, наличии стресса и тому подобное.

После исследования ученые пришли к выводу, что омега-3 хоть и полезны для здоровья в целом, однако они совсем не влияют на ход депрессии и тревожность.

Оказалось, что рыбий жир снижал риск депрессии и тревоги не больше чем на один процент, а в одном испытании вообще не было зафиксировано никаких изменений.

Авторы исследования призывают врачей прекратить рекомендовать омега-3 для борьбы с депрессией и тревожностью.

Учитывая экологические проблемы промышленного рыболовства, его пагубное влияние на запасы рыбы и загрязнение Мирового океана, нет смысла в том, чтобы глотать таблетки рыбьего жира, которые не приносят пользы,
– заметила одна из авторов исследования, врач Кэтрин Дин.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многого другого – читайте в разделе Здоровье.