Рыбий жир производится из печени трески или мышц рыб. Он содержит насыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, а также – трансжиры, передает Соѕмо.

Читайте также: Диетолог назвал топ-20 продуктов-жиросжигателей

А еще рыба сама не воспроизводит Омега-3, а накапливает из водорослей, которыми питается. Часто рацион рыб, выращенных в неволе, неидеальный, поэтому, медики все же рекомендуют потреблять Омега-3.

Основные свойства Омега-3:

- обладает противовоспалительным эффектом, профилактика простатита;
- подавляет синтез стрессового гормона кортизола;
- улучшает психическое здоровье;
- профилактика болезни Альцгеймера;
- увеличивает способность мозга к запоминанию нового материала;
- стабилизирует артериальное давление;
- снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
- предотвращает судороги и спазмы;
- уменьшает риск заболевания сахарным диабетом.

Омега-3 кращі для організму, ніж рибячий жир
Омега-3 лучше для организма, чем рыбий жир

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.