Обнаружили, какие типичные повседневные занятия повышают риск инсульта

Предварительные исследования показывают, что чем больше времени взрослые проводят сидя, тем больше их риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, в частности инсультом.

Интересно Эффективность двух доз Pfizer уменьшается быстрее, чем AstraZeneca: исследование

Почти 9 из 10 таких случаев можно объяснить малоподвижным образом жизни. В частности, это приводит даже к смертности.

Что говорит статистика

• Согласно статистике Американской ассоциации сердца, взрослые люди в США в среднем проводят 10,5 часов в день за перед смартфонами, компьютером или телевизором.
• В частности, говорится о том, что люди от 50 до 64 лет проводят больше времени перед телевизором.
• Смертность, связанная с инсультом, уменьшилась в 2010 году среди взрослых 65 лет и старше, но увеличилась среди младших.

Важно понимать, как большое количество сидящего времени может привести к инсульту у молодых людей, поскольку инсульт может привести к преждевременной смерти или значительно ухудшить функции и качество жизни,
– отметили исследователи.

О чем говорится в исследовании

В этом исследовании ученые пересмотрели информацию о здоровье и образе жизни для 143 тысяч взрослых. В них раньше не было инсульта, болезней сердца или рака.

Опрос проводился с 2000 года. Исследователи следили за участниками в среднем в течение 9,4 года. Впоследствии они узнали о количестве зафиксированных случаев инсульта.

Так, специалисты пересмотрели количество времени, которое каждый день добровольцы проводили за "сидячими" занятиями (часы, проведенные за компьютером, чтением и просмотром телевизора). Затем поделили людей на категории:

• те, кто проводил так менее 4 часов в день;
• от 4 до менее чем 6 часов в день;
• от 6 до менее чем 8 часов в день;
• 8 и более часов в день.

Они также поделили физическую активность на категории:

1. менее физически активны;
2. те, кто занимался спортом, эквивалентным ежедневной прогулке в течение 10 минут или меньше.

"Прогулка 10 минут или меньше в день – это меньше половины того, что рекомендуют рекомендации Американской ассоциации сердца по физической активности", – отметили ученые.

Внимание! Американская ассоциация сердца рекомендует взрослым по крайней мере 150 минут или 2,5 часа физической активности умеренной интенсивности в неделю.

Анализ участников исследования обнаружил:

• За период наблюдения – почти 10 лет – произошло 2965 инсультов.
• Почти 90% из них – ишемический инсульт. Это самый распространенный тип инсульта, который возникает, когда сосуд, снабжающий кровь к мозгу, закупоривается.
• Среднее ежедневное время отдыха среди всех участников составило 4,08 часа.
• Лица в возрасте 60 лет и младше в среднем проводили сидячее время в досуге 3,9 часа в день.
• Среднее дневное время сидящего досуга составляло 4,4 часа для взрослых в возрасте от 60 до 79 лет и 4,3 часа для тех, кому 80 лет и старше.
• Взрослые в возрасте 60 лет и младше, которые имели низкую физическую активность и сообщали о 8 и более часов сидящего времени в день, имели в 4,2 раза больший риск инсульта.
• Наиболее неактивная группа – те, кто сообщает о 8 и более часах сидящего времени и низкой физичесой активности – имели в 7 раз больший риск инсульта.

"Физическая активность играет очень важную роль в том, что она сокращает фактическое время пребывания в сидячем состоянии, а также уменьшает негативное влияние на здоровье", – подытожили ученые.