Ученые из Университета штата Флорида говорят, что для того, чтобы поднять себе самооценку, надо перестать часто смотреть на себя в зеркало.
Читайте также: Друзья являются индикатором самооценки человека – исследование
Суть эксперимента
Для эксперимента они пригласили девушек, которые были недостаточно уверены в себе и беспокоились из-за своей внешности.
Ученые дали им инструкции, предусматривающие привычку реже смотреть на себя в зеркало. Также в эксперименте участвовала контрольная группа, которая не получила подобных указаний.
Исследователи провели тесты после двух недель эксперимента и выяснили, что девушки, которые реже смотрели в зеркало, чтобы проверить как они выглядят, чувствовали себя увереннее по сравнению с участницами контрольной группы.
Результаты свидетельствуют о том, что самооценку можно корректировать, изменяя поведение.
Почему важно иметь хорошую самооценку
Читайте также: Десять признаков того, что у вас низкая самооценка
Низкая самооценка значительно осложняет жизнь
Люди с заниженной самооценкой умаляют свою значимость и способности.
Собственные достижения они объясняют волей случая, помощью другого человека, удачей, и только в последнюю очередь – своими усилиями. На комплименты в свой адрес такие люди реагируют недоверием или даже агрессивным неприятием.
Человек с низкой самооценкой всегда сомневается в себе, поэтому также имеет проблемы с самореализацией. Выбирает ложные цели, значительно ниже его реальных возможностей.
Разочарование и плохие мысли могут в конечном итоге привести к большим проблемам, таким как депрессия. Вот почему так важно выяснить причины проблем с самооценкой.
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многого другого – читайте в разделе Здоровье.