Необычный способ поднять самооценку от ученых

Ученые из Университета штата Флорида говорят, что для того, чтобы поднять себе самооценку, надо перестать часто смотреть на себя в зеркало.

Читайте также: Друзья являются индикатором самооценки человека – исследование

Суть эксперимента

Для эксперимента они пригласили девушек, которые были недостаточно уверены в себе и беспокоились из-за своей внешности.

Ученые дали им инструкции, предусматривающие привычку реже смотреть на себя в зеркало. Также в эксперименте участвовала контрольная группа, которая не получила подобных указаний.

Исследователи провели тесты после двух недель эксперимента и выяснили, что девушки, которые реже смотрели в зеркало, чтобы проверить как они выглядят, чувствовали себя увереннее по сравнению с участницами контрольной группы.

Результаты свидетельствуют о том, что самооценку можно корректировать, изменяя поведение.

Почему важно иметь хорошую самооценку

Читайте также: Десять признаков того, что у вас низкая самооценка

Низкая самооценка значительно осложняет жизнь

Люди с заниженной самооценкой умаляют свою значимость и способности.

Собственные достижения они объясняют волей случая, помощью другого человека, удачей, и только в последнюю очередь – своими усилиями. На комплименты в свой адрес такие люди реагируют недоверием или даже агрессивным неприятием.

Человек с низкой самооценкой всегда сомневается в себе, поэтому также имеет проблемы с самореализацией. Выбирает ложные цели, значительно ниже его реальных возможностей.

Разочарование и плохие мысли могут в конечном итоге привести к большим проблемам, таким как депрессия. Вот почему так важно выяснить причины проблем с самооценкой.