Назвали 7 основных признаков здорового сердца
Команда исследователей из Пенсильванского университета проверила "простую семерку" (Simple 7) показателей здоровья, определенных Американской кардиологической ассоциацией, на способность предвидеть вероятность болезней.
Ученые использовали данные 74 701 взрослого лица с исследования Kailuan. В начале участники заполняли анкеты о здоровье, трижды проходили клинические испытания и сдавали лабораторные анализы в течение первых четырех лет. Затем в течение пяти лет за ними следили и регистрировали новые случаи сердечно-сосудистых заболеваний.
Читайте также: Как улучшить работу сердца и сосудов
На основании собранных данных каждому присвоили низкий, средний и высокий балл сердечно-сосудистого здоровья. Оказалось, только около 19% участников получили высокий балл. У этих людей вероятность развития сердечных заболеваний в последующие пять лет была на 79% ниже, чем у тех, кто получил низкий балл.
Кроме того, было выявлено, что улучшение показателей с течением времени было связано со снижением риска заболеваний даже у людей с плохим состоянием сердца и сосудов, указанным в начале.
При этом никакой показатель не играл главной роли. Все они вносили примерно равный вклад в общее состояние участников. По словам авторов работы, все семь показателей на хорошем уровне встречаются только у 2% людей на Земле.
Показатели здорового сердца
- курение (в идеале – нулевой опыт курения);
- физическая активность (150 мин/неделю. Умеренных физических упражнений более 75 мин/неделю);
- индекс массы тела (менее 25 кг/м2);
- питание (в идеале должно соответствовать антигипертензивной диете DASH);
- артериальное давление (в идеале на уровне 120 / <80 мм рт. ст.);
- содержание холестерина в крови (в идеале на уровне менее 200 мг/дл);
- уровень глюкозы в крови натощак (в идеале меньше 100 мг/дл).
Для здорового сердца важны физические нагрузки
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.