Наталья Могилевская раскрыла секреты питания, которые помогли ей похудеть

2 января 2018, 17:28

Украинская певица Наталья Могилевская ради участия в проекте "Танцы со звездами 2017" похудела на 25 килограммов. В своем Instagram певица часто делится своими секретами похудения и советами по поддержанию физической формы.

2017 стал годом кардинальных изменений для Натальи Могилевской: певица стала тренером шоу "Голос. Дети", победила в проекте "Танцы со звездами", кардинально изменила свой образ и похудела аж на 25 килограммов. Секретами своего похудения звезда периодически делится в Instagram.

Певица утверждает, что неотъемлемой частью процесса похудения являются физические нагрузки. По ее словам, следует начинать с 15-30 минут занятий с утра, постепенно время можно увеличивать. Но главное, чтобы это приносило вам удовольствие! Поэтому выбирайте любой вид спорта и упорно тренируйтесь.

Наталья Могилевская питается 4-5 раз в день. Для того чтобы не пропускать прием пищи, она носит с собой сумку-холодильник.

Примерный рацион Натальи Могилевской:
– 9:00 завтрак: каша с фруктами, ягодами, йогуртом и медом, или каша с овощами, или лапша с овощами;
– 11:30 второй завтрак: фрукты, ягоды или снова каша;
– 14:00 обед: суп, птица, мясо или грибы. Без хлеба и фруктов
– 16:30 полдник: творог и овощи или рыба и овощи, орехи и чай или, если хочется сладкого, любые черные ягоды;
– 19:30 ужин: рыба или сыр с овощами (теплое рагу или овощи на пару).

Могилевская советует есть порционно, но одна порция не должна превышать 300 грамм. Полностью исключите из рациона любые сладкие и газированные напитки. Шоколад можно, но только утром. К тому же, раз в неделю можно насладиться пирожным.