Об этом рассказывает популярная украинская диетолог Светлана Фус на своей странице в Instagram.
Читайте также: 6 продуктов, которые можно есть перед сном без вреда для фигуры
"Из-за чего у нас появляется чувство голода? Зачастую, из-за пониженного уровня глюкозы в крови. И для того, чтобы привести этот показатель в норму, организм требует ничто иное, как быстрый углевод. И часто в этом есть смысл", – отметила она.
Диетолог отметила, что овощной салат, суп или другое полезное основное блюдо способствует восстановлению глюкозы. Однако, она заметила, что происходит это далеко не сразу и в период восстановления уровня сахара в крови "так и хочется съесть что-то сладкое или вредное".
Если вы чувствуете легкий голод или тягу к сладкому после обеда, значит организм требует восстановить уровень глюкозы. Вы можете ему помочь без ущерба фигуре, если съедите маленький полезный десерт. Например, это может быть сухофрукт или кусочек черного шоколада, но не больше 30 граммов в день,
– отметила Светлана Фус.
По ее словам, это позволит утолить чувство голода до того момента, пока глюкоза не начнет усваиваться из сложных углеводов, потребленных в основной прием пищи.
Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.