Можно ли вылечить синдром поликистозных яичников: советы для профилактики

К сожалению, пока поликистоз нельзя вылечить, но можно контролировать симптомы. К ним относятся нерегулярные месячные, акне, избыточные волосы на теле или повышенный уровень сахара в крови. Что делать, если гормональная терапия противопоказана?

К теме Витамин Д для женщин: как солнечный витамин влияет на репродуктивное здоровье

Что известно о синдроме поликистозных яичников

Это состояние, при котором яичники увеличиваются в размерах и содержат много фолликулов с жидкостью. При этом у женщины нарушается менструальный цикл и повышается уровень мужских гормонов в крови.

В норме, если у женщины нет проблем с менструальным циклом, то каждый месяц яичники вырабатывают одну яйцеклетку. При синдроме поликистозных яичников яйцеклетка не развивается или не высвобождается во время овуляции. В результате возникает нарушение менструального цикла, которое может привести к бесплодию и кистам яичников.

Высокий уровень инсулина приводит к тому, что яичники вырабатывают много тестостерона, и это препятствует развитию фолликулов и нормальной овуляции.

В результате развивается инсулинорезистентность – когда клетки организма не реагируют на инсулин нормально и его уровень в крови превышает норму. Инсулинорезистентность также приводит к увеличению веса, а это может ухудшить симптомы, так как избыток жира заставляет организм вырабатывать еще больше инсулина.

Кроме этого, у женщин с синдромом поликистозных яичников высокий риск развития сахарного диабета второго типа, депрессии, апноэ во сне, высокого кровяного давления и высокого уровня холестерина в крови, что может привести к сердечным заболеваниям и инсульту.

СПКЯ может привести ко множеству проблем у женщин / Фото Pexels

Как устранить проблемы

Лучше получить индивидуальные рекомендации от гинеколога. Он соберет анамнез, определит противопоказания к препаратам и предложит методы, чтобы уменьшить или устранить симптомы. Например, предложит поддерживать здоровый вес с помощью низкокалорийной диеты и физических упражнений, назначит лекарства без гормонов или хирургическое лечение.

Интересно Ученые выясняют, могут ли вакцины от COVID-19 влиять на менструацию

Чтобы контролировать симптомы поликистоза, нужно:

• поддерживать здоровый вес – это поможет снизить уровень инсулина и андрогенов и восстановить овуляцию;
• ограничить потребление углеводов, потому что питание, в котором мало жиров и много углеводов, может повысить уровень инсулина. Часто диетологи рекомендуют придерживаться низкоуглеводной диеты и есть сложные углеводы, которые медленнее повышают уровень сахара в крови;
• поддерживать физическую активность – упражнения помогают снизить уровень сахара в крови. Если при синдроме больше двигаться и регулярно заниматься спортом, это поможет вылечить или даже предотвратить инсулинорезистентность, контролировать вес и избежать развития диабета.