Можно ли самостоятельно побороть алкоголизм

Кроме того, в борьбе с алкогольной зависимостью используют рецептурные лекарства, которые назначает только врач, и психотерапию – семейную, когнитивно-поведенческую, групповую.

Также по теме: Какие болезни передаются через грязные руки

А кодирование при лечении алкоголизма не помогает. Но есть действия, которые больной может сделать, чтобы улучшить эффективность в борьбе с зависимостью.

Что делать, чтобы вылечить алкоголизм

Чтобы выздороветь, нужно сосредоточиться на изменении привычек и здоровом образе жизни.

Вот что можно сделать:

• дать понять друзьям и семье, что вы не употребляете алкоголь, и попросить у них поддержки. Возможно, придется дистанцироваться от людей и ситуаций, которые мешают выздороветь;
• развивать полезные привычки. Хороший сон, регулярная физическая активность, управление стрессом и правильное питание часто облегчают процесс выздоровления;
• выбирать занятия, не связанные с алкоголем. Можно прогуляться, заняться спортом, сходить в кино, найти новое хобби или вернуться к старому. Альтернатива алкоголя – рисование, настольные игры, работа по дереву, игра на музыкальном инструменте и другие занятия.

Конечно, не стоит думать, что если начинаешь заниматься резьбой по дереву, то сразу забываешь об алкоголе. Поэтому здесь важно соблюдать комплексный подход, работать со специалистами и понимать, зачем это нужно.

На прогулке или во время путешествия не всегда есть возможность тщательно помыть руки. И об этом не стоит беспокоиться, если с вами салфетки Smile Sterill Bio. Они эффективно уничтожают вирусы и микробы и позаботятся о красоте ваших рук.