• Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Больше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
  • Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Дети
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Мифы о сне, которые нас убивают

22 апреля 2019 , 13:13 - Читати новину українською
Мифы о сне
Мифы о сне / pixabay.com

Ученые из Нью-Йоркского университета собрали самые распространенные мифы о сне, которые вредят здоровью людей и сокращают жизнь.

Мифы исследователи опровергли с научной точки зори, передает BBC.

Читайте также: Почему возникают проблемы со сном и как с этим бороться

Миф №1: человек может спать меньше 5 часов без вреда для здоровья

Ученые отмечают, что этот миф является одним из самых разрушительных для здоровья человека, потому что есть большое количество доказательств, что такой короткий сон существенно увеличивает риск неблагоприятные последствия для здоровья.

via GIPHY

Миф №2: алкоголь перед сном помогает лучше спать

Ученые объясняют, что алкоголь может позволить вам быстрее заснуть, но в итоге он существенно снижает качество сна. Такой результат будет независимо от того, что вы выпили – бокал вина, виски или бутылку пива.

Миф №3: просмотр телевизора поможет расслабиться перед сном

Новости или фильмы с насилием наоборот могут вызвать бессонницу или стресс. Кроме того, синий свет от телевизора, смартфона или планшета может вызвать задержку выделения мелатонина – гормона сна.

Миф №4: Если не можешь уснуть, то надо оставаться в постели и пытаться дальше уснуть

Из-за такого поведения кровать начинает ассоциироваться с бессонницей, и в дальнейшем человеку будет сложнее заснуть. Для этого нужно около 15 минут, а если этого не удалось сделать, то надо встать с кровати, сменить обстановку и сделать что-то бездумное – например, собрать и сложить свои носки.

Сон
Сон короче 5 часов вреден

Миф №5: Можно перезавести будильник на несколько минут

Когда звонит будильник, то надо сразу вставать, потому что в случае, если вы заснете еще на несколько минут, этот сон будет очень некачественным. Ученые рекомендуют раскрыть шторы и получить как можно больше яркого света.

Читайте также: Почему возникает храп, чем он опасен и как лечить

Миф №6: Храп не опасен

Храп может быть безвредным, но также может привести к апноэ во сне когда стенки горла расслаблены и сужаются, что может вызвать краткосрочную остановку дыхания.

Люди с такими проблемами более склонны к возникновению высокого давления, нерегулярного сердцебиения и сердечного приступа или инсульта. Об этой опасности может сигнализировать громкий храп.

Другие новости, касающиеся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Новости Здоровье Здоровье Сон Здоровая жизнь

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость
      13 января , 23:07

      Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость

    • Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
      30 декабря 2020 , 18:05

      Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    • Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
      29 декабря 2020 , 20:00

      Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Последние Новости
    • Новости о коронавирусе 15 апреля: когда поставят Pfizer, усиление карантина в 2 регионах

      Новости о коронавирусе 15 апреля: когда поставят Pfizer, усиление карантина в 2 регионах

      05:55
    • Правительство выделило дополнительных 6,5 миллиардов гривен на закупку COVID-вакцин

      Правительство выделило дополнительных 6,5 миллиардов гривен на закупку COVID-вакцин

      20:09
    • Может ли какао помочь при ожирении

      Может ли какао помочь при ожирении

      18:46
    Больше новостей
    Публикации
    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    30 декабря 2020 , 18:05

    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    Едуард Хомченко
    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    29 декабря 2020 , 20:00

    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Олександр Бевза
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук