Медики назвали продукты, которые уберегут от осенней болезни
Источник:
hronika.infoМедики рассказали, какие витамины поднимают иммунитет на осень. Чтобы не подцепить болезнь осенью, надо наполнить рацион продуктами, которые содержат максимальное количество минералов, аминокислот и других целебных компонентов.
Главные осенние продукты:
Каши. Они полезны для здоровья, ведь в кашах содержится клетчатка, которая очищает кишечник от шлаков и токсинов, а также препятствует повышению уровня холестерина в крови. Каши дают ощущение сытости на длительное время.
Тыква. Овощ богат витаминами и полезными веществами. Тыква укрепляет иммунитет, в результате чего организм человека будет максимально защищен от вирусов и инфекций.
Клюква и калина — эти ягоды богаты витамином С, поэтому предупредить и вылечить простуду будет легко с помощью клюквенного морса, калинового чая, пирога с клюквой и употребления этих ягод в чистом виде. Однако клюква и калина не подходят для людей, которые имеют повышенную кислотность желудка.
Отвар шиповника. Многие люди осенью выбирают вместо чая отвар шиповника, который насыщен витаминами: К, С, Е, В и Р, а также железом и калием. Благодаря такому набору полезных веществ шиповник способен нормализовать работу сердца, сосудов, кишечника, почек.
В общем осенью надо употреблять свежие овощи и фрукты. Укрепить иммунитет помогут витамины из яблок, груш, капусты, томатов, огурцов, арбузов и так далее.
Важно! Этот материал носит исключительно информационный характер и не может являться основой для постановки диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вас беспокоят проблемы со здоровьем, обязательно обратитесь к врачу.