Про свой рацион питания Маша Ефросинина рассказала в Instagram Stories.
Читайте также: 4 продукта, которые не должны быть в рационе здорового питания
Завтрак
Маша Ефросинина отмечает, что завтрак – важный прием пищи, который нельзя пропускать. Она предлагает три варианта завтрака на выбор: каша или мюсли; два отваренных вкрутую яйца с авокадо; йогурт с рисовыми хлебцами.
Рацион питания Маши Ефросининой
Второй завтрак
Через несколько часов после завтрака Маша Ефросинина перекусывает фруктами или фруктовым салатом
Рацион питания Маши Ефросининой
Обед
На обед ведущая чередует суп-пюре, салат из овощей или птицу/рыбу на выбор.
Рацион питания Маши Ефросининой
Полдень
На второй перекус Ефросинина употребляет орехи, в частности миндаль сушеный.
Рацион питания Маши Ефросининой
Ужин
Маша Ефросинина предпочитает легкий ужин, чтобы не перегружать свой организм в конце дня. Поэтому она ест припущенные или вареные овощи; рыбу или сыр.
Рацион питания Маши Ефросининой
