На полезность каши влияет на чем ее варить – на воде или молоке, говорится на сайте врача.

Читайте также: Что такое синдром чистой тарелки и что с ним делать: объяснение Комаровского

Самой полезной для малышей будет гречневая каша. Она обогащена железом, белком и клетчаткой.

Овсяная каша занимает второе место. Полезность этой крупы зависит от ее обработки, поэтому стоит выбирать хлопья, которые нужно варить, а не заливать кипятком.

Комаровский говорит о пользе перловки, она обогащена обилием клетчатки, последнее вещество способно хорошо очищать кишечник человека. Чтобы она принесла максимум пользы перловку нужно замочить на ночь в воде и затем уже готовить на плите.

Перловая каша

На четвертом и пятом месте пшено и кукурузная каша соответственно.

Врач отметил, что белый очищенный рис не приносит никакой пользы, поэтому стоит приобретать бурый неочищенный рис, в котором содержатся микроэлементы, белок и клетчатка.

Седьмое место занимает уникальная крупа – льняное семя.

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.