На полезность каши влияет на чем ее варить – на воде или молоке, говорится на сайте врача.
Читайте также: Что такое синдром чистой тарелки и что с ним делать: объяснение Комаровского
Самой полезной для малышей будет гречневая каша. Она обогащена железом, белком и клетчаткой.
Овсяная каша занимает второе место. Полезность этой крупы зависит от ее обработки, поэтому стоит выбирать хлопья, которые нужно варить, а не заливать кипятком.
Комаровский говорит о пользе перловки, она обогащена обилием клетчатки, последнее вещество способно хорошо очищать кишечник человека. Чтобы она принесла максимум пользы перловку нужно замочить на ночь в воде и затем уже готовить на плите.
Перловая каша
На четвертом и пятом месте пшено и кукурузная каша соответственно.
Врач отметил, что белый очищенный рис не приносит никакой пользы, поэтому стоит приобретать бурый неочищенный рис, в котором содержатся микроэлементы, белок и клетчатка.
Седьмое место занимает уникальная крупа – льняное семя.
Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.