Когда полезнее всего пить кофе и какова его калорийность: названо время

Такое мнение высказал нейробиолог из Университета штата Мэриленд Стивен Миллер, передает Gazeta.ua.

Проведя анализ биоритмов ученый отметил, что для кофепития важно выбирать то время, когда в организме отмечается самый низкий уровень гормона кортизол, с которым и взаимодействует кофеин.

Читайте также: 9 признаков того, что у вас передозировка кофеином

Этот гормон отвечает за урегулирование работы биологических часов и заставляет человека просыпаться по утрам. Но через час после пробуждения уровень кортизола в организме снижается.

Поэтому первую чашку кофе стоит пить между 09:30 и 11:30. А вторую чашку кофе в день ученый рекомендует пить после обеда — между 15:30 и 16:30.

Калорийность кофе

1. Калорийность натурального черного кофе составляет 2-3 ккал.

2. Но одна столовая ложка сливок увеличит его калорийность минимум на 20 калорий и 2 грамма жира.

3. Латте лучше выбирать с обезжиренным молоком, калорийность которого всего 125 калорий. Калорийность латте с цельным молоком будет свыше 265 калорий даже без подсластителей, которые могут добавить еще 95 калорий.

4. Мокачино от латте отличается тем, что в его состав входит еще и шоколад или сироп, поэтому его калорийность составляет от 289 ккал.

5. Калорийность капучино с обезжиренным молоком 90 калории, с цельным молоком до 110 калорий, а с соевым молоком примерно 80 калорий. Одна чайная ложка белого сахара добавляет 16 калорий, а капучино со взбитыми сливками может содержать до 260 калорий.