Когда организм сигналит: 7 признаков, что вам не хватает воды

Игнорировать явные признаки дефицита воды не стоит, ведь последствия могут быть очень негативными.

Боль в шее

Если верить традиционной китайской медицине, то боль в шее напрямую связана с почками. Поэтому если у вас постоянные боли в шее, которые не проходят, постарайтесь пить побольше воды, кроме медикаментов назначенных врачом.

Сухая кожа и экзема

Это наиболее очевидный симпот обезвоживания. Однако много свежей и чистой воды – это залог здоровой и сияющей кожи. К тому же, выпивая достаточное количество воды, можно облегчить симптомы экземы.

Кроме того. чрезмерно сухая кожа может быть связана с дефицитом жирных кислот в рационе.

Читайте также: Какие продукты сделают вас более энергичными: лучшая пятерка

Морщины

Во время старения наш организм теряет очень много влаги. Кожа в первую очередь это чувствует, она теряет упругость и становится очень сухой.

Выпивать достаточное количество воды – это и есть эта таблетка от старости. Ведь никакие кремы не смогут восстановить водный баланс в организме и тем самым лечить кожу изнутри.

Темные круги под глазами

Опять же, косметика не всегда может прикрыть то, что нужно лечить изнутри. Это касается и синяков под глазами.

Темные круги под глазами может вызвать и дефицит воды в организме, поэтому стоит попробовать пить побольше воды. Если же даже после этого круги не исчезают, лучше проверить свою печень и почки у врача.

Проблемы с пищеварением

Чаще всего от недостатка воды в организме человек страдает от запоров. Чтобы пищевые волокна в желудке хорошо переваривались, ему нужно много воды.

Если вы постоянно страдаете от запоров, попробуйте пить много воды и принимать еду богатую клетчаткой. Вероятно, ваше состояние значительно улучшится.

Дискомфорт в области поясницы

Часто постоянные спазмы в области поясницы говорят о проблемах с почками. От нехватки воды они воспаляются и сообщают о нарушении их работы или наличии камней.

От камней в почках, если они все же есть, избавить сможет только хирург. Однако облегчить дискомфорт можно с помощью воды. Хуже точно не будет.

Зверский аппетит

Если вы долго и упорно трудитесь над похудением, но не можете контролировать свой аппетит, вероятно вы не пьете достаточно воды. Из-за обезвоживания вы постоянно будете чувствовать голод и острое желание перекусить.

Организм часто путает голод с жаждой. Поэтому каждый раз, когда вы почувствуете голод, попробуйте выпить стакан воды и подождать несколько минут.