Когда на самом деле нужно пить кофе

30 июня 2016, 09:00

Источник:

myledi.net

Кофе, выпитый после обеда или вечером, может вызвать проблемы со сном. Но это не единственное время, когда кофе пить не стоит. Как оказалось, утренний кофе тоже может навредить.

Сразу же после пробуждения организм имеет высокий уровень кортизола (гормона стресса), а это значит, что это не лучшее время для чашечки горячего кофе. Пить его следует между 9:30 и 11:30 – в это время уровень кортизола уменьшается. Еще один его прыжок происходит около 12:00 и может сохраняться в течение нескольких часов. Пить кофе в это время не имеет смысла.

По словам профессора Чарльза Спенса из Оксфордского университета, в дополнение к "правильным" часам (9:30 – 11:30) нужно пить кофе в хорошо освещенном помещении или на природе. Кроме того, в это время рекомендуется слушать приятную музыку.

Кофеин сохраняется в организме в течение одного часа, но его эффект могут ощущаться еще в течение четырех часов.