• Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Здоровье
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Дети
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Калорийность продуктов: распространенные мифы

4 сентября 2019 , 17:46 - Читати новину українською
популярные мифы о калорийности продуктов
популярные мифы о калорийности продуктов / ciao.ro

С тех пор, как проблема лишнего веса стала распространенным явлением, неудивительно, что и способам борьбы с ней уделяют немало внимания. Ключевым фактором в этом вопросе является питание. Ведь если неправильно выстроить рацион питания, все усилия в зале сведутся к нулю.

Вопрос калорийности продуктов окружен большим количеством мифов, а страдают от неудачных и удачных исследований реальные люди, которые отчаянно пытаются похудеть следуя им. Специалисты составили перечень самых распространенных мифов о калорийности продуктов.

Читайте также: Названы три продукта, которые нужно есть ежедневно

Фрукты и овощи не так калорийны, как мясные или мучные продукты

Это утверждение истинно лишь частично. Действительно, существуют низкокалорийные овощи и зелень: кабачки, петрушка, помидоры, огурцы, морковь, сельдерей. А вот картофель, оливки, авокадо – наоборот имеют высокую калорийность. Причем эти калории при употреблении будут поступать в виде простых углеводов и растительных жиров.

Впрочем, нежирное мясо птицы или рыбы состоит в основном из белка, который расщепляется на аминокислоты и служит для формирования мышечной ткани. Углеводы запасаются сначала в виде гликогена, а затем, если не были потрачены, трансформируются в жировые запасы. С фруктами нужно быть тем более осторожными, ведь их основная составляющая – фруктоза, вид сахара.

Вместо конфет и пирожных лучше есть орехи и сухофрукты

Если рассматривать вопрос в контексте полезности, то да, это правда. Но если учитывать их калорийность, и если человек ставит целью похудение, то такой принцип может сыграть с вами в плохую шутку. Стоит только взглянуть на калорийность орехов – она часто выше калорийности шоколада. К тому же они имеют высокое содержание жиров.

Сухофрукты имеют такой приятный сладкий вкус потому, что имеют высокое содержание сахара. К тому же переесть орешек или сухофруктов достаточно легко, а это уж точно не пойдет на пользу вашей талии.


Финики хоть и калорийны, но замедляют процессы старения

Чтобы похудеть нужно, выбирать продукты с низким содержанием жира

В одном грамме жира содержится девять килокалорий, в то время как в таком же количестве белка и углеводов всего четыре килокалории. Поэтому, если придерживаться этого условия идеально, действительно есть шанс существенно снизить общую калорийность рациона. Но следует быть очень внимательным и не верить слепо всему, что пишут на этикетках производители. Например, часто нулевое содержание жира в йогурте щедро компенсируют повышенным количеством углеводов из сахара.

Калорийность растительных масел ниже, чем жиров и сливочного масла

Такое мнение прочно укоренилось в сознании многих людей именно потому, что диетологи говорят о большей пользе растительных масел. В частности, оливкового масла по сравнению с тем же сливочным маслом, и это не говоря уже о спреде и маргарине. Пользы действительно больше. Но любое масло, независимо от его происхождения, по сути, почти стопроцентный жир, поэтому и калорийность таких продуктов соответствующая.


Не нужно полностью отказываться от сливочного масла

Существуют продукты с отрицательной калорийностью

Если бы это было правдой, проблема лишнего веса была бы уже решена. Поэтому идея, что можно худеть с помощью определенных продуктов, неверна. Существуют продукты с низкой калорийностью и высоким содержанием неусвояемой клетчатки. Это, как правило, кислые фрукты и некоторые виды овощей и ягод. Их в умеренном количестве можно и нужно добавлять в свой рацион.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многого другого – читайте в разделе Здоровье.

google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Новости Здоровье Здоровье Здоровое питание Диеты

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость
      13 января , 23:07

      Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость

    • Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
      30 декабря 2020 , 18:05

      Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    • Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
      29 декабря 2020 , 20:00

      Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Последние Новости
    • Украина значительно сократила список стран красной зоны: перечень
      Украина значительно сократила список стран красной зоны: перечень
      14:31
    • Определили ткани, на которых дольше всего сохраняется коронавирус
      Определили ткани, на которых дольше всего сохраняется коронавирус
      13:50
    • Побочных реакций не зафиксировали: во Львове продолжают вакцинировать медиков
      Побочных реакций не зафиксировали: во Львове продолжают вакцинировать медиков
      13:45
    Больше новостей
    Публикации
    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    30 декабря 2020 , 18:05 Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    Едуард Хомченко
    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    29 декабря 2020 , 20:00 Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    Олександр Бевза
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук