Сыр снижает риск развития инсульта и других болезней сердца. Все потому, что этот продукт вмещает высокое содержание жиров, поэтому сыр так положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, информирует "Страна здоровья". Такой вывод сделали ученые из Университета Сучжоу (Китай).
К тому же, кровоизлияние в мозг, как и любое другое серьезное заболевание, легче предупредить, чем восстанавливаться после этого, Вот несколько советов, как избежать иснульта.
Отказаться от спиртного
Алкоголь и табакокурение вредят сосудам: их ткань теряет свою эластичность и, становясь более хрупкой, оказывается более склонной к повреждениям.
Читайте также: Как омолодить сердце и сосуды на 20 лет: ученые назвали способ
Не снижать активности
Для того, чтобы держать тело в тонусе, врачи советуют проходить пешком каждый день примерно 5-7 километров. Движение – это тренировка для сердца, а потому это улучшает кровообращение, которое важно для очищения сосудов головного мозга.
Контроль над жирной пищей
Жареные блюда, копченые, жирное мясо увеличивают уровень холестерина в сосудах. Это вызывает образование бляшек, из-за которых возрастет риск возникновения тромбов и тромбозов.
Регулярный отдых
Врачи рекомендуют часто отдыхать. Ведь дефицит отдыха и нормального сна способствует развитию опасных нарушений в организме, одним из последствий которых может стать инсульт.
Читайте также: Как избежать инсульта: в МИНЗДРАВЕ дали простые рекомендации
Защита от стресса
Медики советуют искать способы и методики, которые позволяют меньше нервничать и чаще замечать что-то хорошее в жизни, чтобы ей радоваться. Инсульт и инфаркт может спровоцировать нервное перенапряжение.